Заметки о моих медитациях

*Возможно, эти записки о моих медитациях будут интересными.  Периодически буду их пополнять.

Сажусь в асану для медитации.

Делаю пранаяму.

Ум успокаивается.

Сознание светлеет.

Дыхание становится лёгким, скользящим, незаметным.

Внешние  ощущения растворяются, становятся  не резкими, размытыми. Проявляется ощущение  присутствия  внутреннего  самонаблюдателя. Концентрируюсь на этом ощущении.

***